准备 ：
土豆、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖切块 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食燕麦片50克 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，小红辣椒2个 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、时间越久 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、所以没有再加其他调味料，口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，