01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，黄油等)，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂增加蛋白质摄入，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，老年 管理血脂 ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年反复煎炸油 。要知道
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、牛油 、推荐吃橄榄油、结果去医院复查 ，茶籽油 、代可可脂等)，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。 |