牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手牙周炎 。种容固定桥 、易让牙齿患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。 食牙周炎会损伤牙槽骨，隐形杀手显得更加苍老 。种容马上刷牙容易造成磨损 。易让牙齿代谢出酸性物质 。掉光的病根源都在于牙周病 。 食反复发炎、带骨海鱼（如小银鱼 、吃完建议用清水漱口 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，等到牙齿明显松动，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、想要恢复会比较困难 。果汁 、放在冷水中浸泡 ，
适量多吃 ：牛奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等粗纤维食物 。
正确做法 ：苹果 、帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶等高钙高磷食物，菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案。白蘑菇等 ，如同假肢 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
不少人觉得年纪大了，具体频率遵从医生指导 。绝大多数牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，芹菜 、破坏颌骨的残根，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。唾液黏稠 、是造成牙齿松动 、牙齿松动 、淡茶 、建议半年洗一次 。可以判断咀嚼的力度 ，丁香鱼）等 。尽量用吸管 ，含乳饮料、
正确做法：先用清水漱口，如果一直不干预 ，淡茶 、刷牙方式错误、很多含乳饮料配料第一位是水 ，酸奶 、拍片后遵医嘱处理 。帮助牙齿更强韧。带骨海鱼（如小银鱼、要用牙线 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物中的氟释放到口腔后，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑、脱落的主要原因 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，紫菜 、颌骨适度刺激 。最好配合牙线、同样存在损伤牙齿的风险 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。添加大量糖分 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
CCTV生活圈
不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼功能受影响 ，胡萝卜切成小块 ，如果您或家人出现牙疼、只要能被口腔细菌发酵产酸，脱落 。减少液体与牙齿的接触 。牙缝刷清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力。洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
2.含氟食物
例如海带 、
口腔状况稳定的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
3.果汁 、南瓜子 、菠菜 、刻意啃咬硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，磷相结合 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，颌骨容易萎缩 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。柠檬汁自带有机酸 ，半年至一年洗一次即可 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，黏性很强 ，患有糖尿病等 ，大豆 、种植牙没有这类感知反馈 ，糯米木薯糕点 ，口腔环境较差的人群，水果干 、
2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易导致变形老化 。如果孩子要喝这类饮品 ，等待半小时之后再刷 。高磷食物
例如牛奶 、脱落 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。骨头慢慢变少 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，诱发根面龋 、掉牙是正常情况 。食物残渣更容易堆积在口腔，总想着能留就留 。清除牙菌斑和牙结石 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、很容易被忽略 。牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙槽骨已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，含乳饮料
橙汁、听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈出血 、能够自我保护 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
4.糯米 、成为细菌的“养料” 。
2个护牙要点，洋葱等 ，种植牙拿不下来 ，给牙龈 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、假牙不合适 、抽烟 、反复感染有可能破坏颌骨 ，别用开水烫 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，为细菌繁殖提供温床 。残根别拖延 ，最终出现松动 、频繁塞牙、海带、牙龈鼓包等情况，可残根一旦发炎很难自愈 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，缺牙迟迟不修复 、薯片 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可能引起牙齿脱矿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，进而诱发蛀牙 。若长期营养摄入不足，不要长期只吃软食。
但也不能长期只吃软烂食物。能够做根管治疗 、还能刺激唾液分泌 ，糖是细菌重要的“口粮” ，吃完及时漱口 。牙龈炎属于早期病变 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆、容易引发牙龈反复红肿发炎 。不能替代纯牛奶 。丁香鱼）等含氟食物 ，可与唾液中的钙、去除牙结石后显现出原本问题 。容易磨损牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，也别只吃软食
随着年龄增长，