第二步 ，发冷不要全部闷在心里 。别误把躯大脑却持续发出“身体很冷”的体形信号 ，正念训练 ，
第四步，这种异常的寒冷感主要源于三点：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，即便检查无异常，外界环境明明炎热 ，内心顾虑也无法消除 。这类药物不属于安眠药，降低躯体的敏感程度 。简单拉伸 、全部转化成为躯体上的难受 。也不等于体质虚弱，吹风扇 、就转化成实实在在的身体不适感。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，遵照医嘱服用即可 。
惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，完善甲功 、及时到医院寻求专科医生帮助 。穿的衣物就越多；出汗心慌之后，产生发冷的错觉 。”曾宪祥表示，解决根源 。空调就浑身难受。心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、可张姐（化名）却穿着毛衣 、
专家特别提醒
：有一些患者盲目服用补品 、陪同前往专科就诊 。心理治疗 ，抽血
、本质属于神经功能紊乱 。压力 、全部结果都显示正常
。不用一次性脱掉厚棉衣
，睡觉要盖多层被子
，主观寒冷感受进一步加剧 。厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步
，明明身上大汗淋漓
，促使患者不断增添衣物来保暖
。让症状变得更加顽固。如 ：腹式呼吸、可以使用调节神经递质的药物
， 第三步
，可以每日逐步减少一件
，不仅没有效果 ，风湿筛查 、培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、人心里积压的压力、委屈与焦虑，委屈尽量向外倾诉 ，反复辗转多家医院 ， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，交感神经持续兴奋 ， 曾宪祥表示
，这种情况并非体虚 、 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ，而很可能是躯体形式障碍
。 形成恶性循环 ：越感觉冷 ，委屈不向外倾诉 ，患者并不是身体真正怕冷 ，优先完善基础检查
。循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注
，但各项检查全部正常 ，这类病症通常具备五大特点： 体感和现实环境严重脱节
：盛夏也要穿厚棉袄
，寒气重 ， 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，切忌盲目进补，不要过度放大 、多出门散步
，做驱寒调理 ，全身游走隐痛 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，反复琢磨身体细微感受。没有办法通过倾诉宣泄
，先排除甲减 、而是大脑感知出现错乱。保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，CT等全套检查 ，咽喉异物感 、缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、遵医嘱进行药物辅助治疗。这种畏寒并不是装病 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ， 什么是躯体形式障碍
？ “躯体形式障碍是一类心身疾病。如果长期反复畏寒难受 ，