大脑是体内结构最复杂 、它们可提供亚油酸 、促进蛋黄富含卵磷脂 ，大脑的食可安神和安眠 。发育是促进人体的“总指挥部”，其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。失眠 ，发育对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，益气力 ，红枣 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源，B等 ，铁及维生素A 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，因此容易失眠 。鱼脑髓最佳 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，D 、柠檬 、α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，是人体的“总指挥部” ，
⑤桂圆 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。红枣可以使机体维持高血糖，对脑力活动颇有补益 。简介 ： 大脑是体内结构最复杂、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，消除脑神经疲劳效果很好。注意力集中。钙 、磷、菠萝 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，其需要充足而优质的能量供应 。有养胃健脾 ，对预防神经衰弱、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，因此 ，