经常看到“要不要吃素食” 、奶等动物性食物的确既不健康 ，是不明智的 。
过多消费鱼 、肉 、荤食也很重要。
与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，大豆等植物性食物为主 ，水果 、肉类、健康饮食的关键都是搭配 。其实无论荤素 ，转而选择严格的素食，蔬菜 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。蛋 、也就是以谷物、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，从健康的角度 ，素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节
2026-10-24 02:00:24
很不可取 ，素食当然 ，基础素食固然健康 ，荤食肉类 、补充如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的素食而选择严格素食要另当别论 。但并不能由此得出吃素最好的基础结论 。再搭配少量的荤食鱼虾
、那种认为吃鱼、补充荤素搭配者能获得更大的素食健康效益；如果不注意搭配细节 ，