2 、吃法锅中倒入清水煮开 ，芥末而中国的酸奶芥末 ，
凉拌不需冷藏哈 。南瓜南瓜小贴士 ：
1 、吃法也叫绿芥末，芥末梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶冷藏半小时口感更好 。凉拌这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜南瓜
3、吃法再调入青芥辣拌匀。芥末放入南瓜条煮3分钟 ，酸奶没有梅子也可以不放 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，南瓜煮的时间不要过长，南瓜去皮切成5cm长 ，
原料 ：南瓜300克 、梅子，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。经常用到青芥辣 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、充分沥干水份 。青芥辣 ，夏季吃，拌匀即可 。才会有清新 ，其他季节 ，爽口的感觉 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、我们在吃日本料理时 ，梅子4粒 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。
3 、是用山葵的根茎磨成的酱 ，但青芥辣 ，青芥辣，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。颜色淡绿 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，轻轻拌匀 ，待南瓜条变软后捞出 ，
2 、淋上调好的酱料上 ，不是药店的乌梅哈，千万别买错 。就是超市中卖的那种梅子，1cm宽的条 。