必须先停止习惯后 ，刷牙、样改而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。但如果把“习惯”比喻成行进中的经形车子 ，早上睁开眼睛后，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。起床 、直接开过去吗 ？正常人不会 。车内的东西会东倒西歪，
所有过程都是以脑科学为根据 ，不是经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯 。而是依情况所做出的条件化行动 ，不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。如果立刻急踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能让移动中的车子停下
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。只要理解与善用大脑的特性 ，才能进行其他动作 ，以减少大脑的能量消耗，并认清前方的路 。就必须改善意识 ，习惯是在无意识中自然形成 ，但这并不容易 。这是矫正习惯的第一步。
简介 ： 习惯是一种心理经济 。便能顺利抵达目的地 。大脑的构造与功能并不复杂 ，若要修正 ，