2 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭
6 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋然后用泡的误西水煮饭 。蛤蜊100克、班牙海虾100克 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋炒好后先盛盘 。误西将洋葱先炒至透明，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭
3 、加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、
5 、洒入一些迷迭香 。锅中放入橄榄油 ，
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，2 、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入水(略微超过全部食材) ，锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可。大家可以自由选择 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、米饭熟后 ，海虾 ，西红柿一个 、白兰地 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1、蒜蓉爆香，倒入白兰地炒熟 ，
4 、红甜椒半颗 、鱿鱼 ，放入蛤蜊 ，