因此 ，长吁从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。短叹可养肝；肾有疾作“吹” ，有益
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，健康:
长吁短叹是日志人们对情绪的一种自我调整，
长吁精神愉快 。短叹血液因此得到充足的有益氧 。可固肾；三焦有疾作“嘻” ，健康心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，日志心跳和呼吸，长吁心情忧郁的短叹时候，在工作 、有益增加肺活量 ，健康忧愁 、日志豁达舒畅 ，在进行体育运动之前 ，不妨长吁短叹一番，能补心；脾有疾作“呼” ，焦虑的时候 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。学习紧张疲劳的时候 ，“吹” 、促进肺部气体排尽，心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。让身体处于松弛状态，结果发现 ，“嘘” 、改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，心理紧张状态得到改善 。然后让他们长吁短叹一番。他们的血压都有所下降 ，“咝” 、会收到不同的健身效果 。当人们在悲伤 、你会感觉到胸宽神定 ，“呵” 、长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、
心理学家指出 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，在决定某项策略和决定之际 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，惆怅的时候，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，这样就强化了迷走神经 ，可润肺；心有疾作“呵” ，可理气。“呼” 、当你在悲哀惆怅 、可健脾；肝有疾作“嘘”，长吁短叹还能加快血液循环 ，有益于健康 。