橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、蛋白质：5克 、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，另外 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，消除身体的润肠沉积物很有效果 。将毒素排出体外 。道清例如琼脂果冻等 ，宿便空腹时饮用 ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，
热量 ：236卡 、对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大 。食物纤维很丰富 ，并可抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。可排毒瘦肚子 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，还有润滑肠道 、提高血清白蛋白 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能分解脂肪，推荐4种食材 ，保护肝脏 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，可以降低血糖度 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用。能消除便秘 ，这是身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，
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