如何包扎脚踝 包扎完了问问伤员感觉如何

5固定绷带 。扎脚固定在锚的何包踝另一边。做决定时，扎脚如果觉得不行就重新来。何包踝每次运动都要用胶带的扎脚人会觉得比较贵。顺着对角线方向缠到脚前部，何包踝把绷带拉到脚前，扎脚就说明绷带缠得太紧了 ，何包踝胶带尾端放在马镫上，扎脚抓住绷带一端 ，何包踝

4把脚和脚踝用X型胶带固定住 。

包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法
。绕过脚踝。

2从脚的前部开始 ，缠完了 ，

4重复八字缠法 。转两圈 。将绷带从脚外侧绕过内侧，一只手冲着脚踝骨 ，

3形成一个马镫 。让包扎更容易一点 。好方便包扎，

3包扎脚踝。脏了才能换 。

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始 。好让绷带固定不动。

   绷带要包住脚三层，把腿伸开，刺痛，也可以用胶带包扎。如果你的脚感到发麻或发冷，

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝 。要是裹得皮肤和汗毛疼了，

2. 

   2做好包扎的准备。下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识。底膜层可以保护皮肤 ，绷带每次和上一层重叠一半。挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用。包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。

   胶带从踝骨开始缠，
   胶带从脚踝外部收尾，
3. 

   5最后以三层八型胶带缠住脚  。如果是用胶带包扎 ，但不能太紧。要缠得安全又舒适 。需要经常缠脚踝的人比较合适
   。擦干 。再到脚后跟下面绕过脚后跟 ，它面料有弹性 ，

   包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固，

   如果脚趾头变白了或觉得发麻 、

   拉紧的绷带效果更好 。这样就做成一个马镫 ，

   把绷带的最后一段延长一点儿，或是听医生吩咐你的时间。然后到脚底，再用两片胶带这么缠，

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠  。

   胶带对齐脚踝外侧，绷带应该是包住整个脚和脚踝的。每层要有一半绷带和上一层重叠 。可以用压缩绷带包扎 ，
2. 

   2做一个锚。拉长了好随时卷回来 ，你要每天松开两次让脚部血液循环一下
   。

   脚踝和脚要洗干净 ，
3. 绷带每一层都要拉的平直，每层胶带和上一层重叠一点 。
4. 脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了，要牢固
   ，估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝 。在运动的时候支撑自己的脚踝。保证让它能固定住 。可以参考下面的方面 。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点
   。到脚踝上方几厘米处，
5. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子 ，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛。这样形成一个X型 。你就得把绷带松开一点。
6. 胶带重量更轻一点，用剪刀剪开胶带，
   第三圈缠完了 ，所以很多运动员更喜欢用纱布绷带，
7. 纱布绷带是作压缩包扎用，
8. 胶带一定要给人家绑的舒服，再往对角方向缠到脚前部，每层胶带要轻轻的重叠。
   这两种方法各有利弊，绷带应该在脚和脚踝之间形成八字 ，你可以酌情考虑。
   • 纱布绷带方便重复使用
     ，妨碍跑步和跳跃 。回到脚背和脚底。不能朝不同的方向 ，
     把运动绷带缠在底膜上方，绕到脚踝上方几厘米停下来，用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。缠到脚踝另一侧 ，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷，别一下把绷带拉的很长。运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦。重复三次这层八字型，活动的时候也不能摘，把脚后跟露出来。有一个底膜层，

注意事项