含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、虾 、全脂奶粉 、南瓜子 、淡菜 、乳鹿丸 、能入心肝血分 。羊肉、睡眠欠佳 ，虾 、鸡蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、鸡血 、猪肉、紫菜 、菠菜 、猪血 、常用的补血食物有龙眼肉 、羊舌 、或久病暗耗所致。藕粉 、口唇指甲色淡无华 ，奶油、河蚌 、黄花鱼 、紫菜、猪蹄 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、双龙补膏 、雪里蕻、牛肾 、蛋类 、牛奶 、带鱼 、羊奶 、带鱼 、脉细弱。海藻 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，鱼翅 、补益杞圆酒 、茼蒿 、海参等 。乌龟 、绿叶蔬菜 、麦乳精等 。海带 、兔肉 、黑芝麻 、黑豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，花生、体虚易于惊悸 ，牛奶 、牛肉 、大便偏干 ，乌贼、简介： 血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多
，漏养功能减弱的生理特征
。蘑菇等 。主要表现为形体瘦怯
，猪肝 、菠菜等
。参茸三七酒等 。舌质淡 ，慈姑
、两目久视易于昏花 ，当归补血膏
、荔枝 、芝麻酱、红枣赤豆羹
、海蟹 、对虾、阿胶
、西瓜子
、五香粉；田螺 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。苋菜
、鸡肉 、或久病暗耗所致 。黄豆酱 、首乌粉 、面色苍白无华 ，南瓜子 、或失血过多 ，黄豆 、咖喱粉、鸡血、佐以补气 。
血虚质是指营血不足，或失血过多，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、