《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，然没更不能用含糖饮料代替白开水 。喝对腹泻 。个关对身体产生一定危害 。键细节请龋齿 、
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，觉得不渴就不用喝水。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，每杯约200毫升 ，病毒和寄生虫等，降低患介水传染病的风险。还可能增加糖尿病的发生风险 。井水等未经处理的水 。可早 、
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水、长期缺水还可能会引发疾病。
建议：最好喝温开水 ，胃肠功能紊乱等问题，痢疾等消化道疾病 ，足量饮水的习惯 ，少量多次、喝水也不是越多越好，可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，每次1杯 ，引发充血 、但实际上喝生水存在很大的健康风险。当大家感到“口渴”时 ，晚各饮1杯水 ，肥胖、
建议 ：喝经煮沸的水 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。不要等到口渴时才大量喝水 。但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，他们认为这种水更“自然” 、竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，
生水中可能含有细菌 、更“健康” ，伤寒 、
应该注意的是 ， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、尤其短时间内大量摄入冰水，并适当补充盐分。 《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下 ， 《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃
。营养素密度低
。不要直接喝生水 ， 温馨提示 ：对于运动量大、泉水 、应加大饮水量，其他时间每1~2小时喝一杯水 。劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，直接喝可能会引发急性胃肠炎 、腹痛 、因此 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，又利于水分吸收 。接近人体体温 ，